Materi Sepak Bola Kelas X, Semester 1

PERMAINAN BOLA BESAR


Permainan bola besar di bagi menjadi 3 cabang yaitu Sepak Bola, Bola Voli, dan Bola Basket

SEPAK BOLA
adalah suatu permainan yang di maikan oleh 2 regu dan masing-masing regu terdiri dari 11 pemain dan salah satunya penjaga gawang.

11 pemain sepak bola terdiri dari:

1. kiper ( penjaga gawang )
2. bek kanan
3. bek kiri
4. gelandang bertahan
5. gelandang bertahan
6. gelandang serang
7. gelandang tengah
8. sayap kanan
9. sayap kiri
10. straiker
11. gelandang serang

1. Tujuan dari permainan sepak bola
    Tujuan dari permainan sepak bola adalah memasukan bola ke gawang lawan dengan sebanyak-banyaknya dan menjaga daerah pertahanan agar tidak kemasukan bola dari regu lain.
Oleh sebab itu, team yang paling banyak memasukan bola adalah team pemenangnya. didalam permainan sepak bola menendang adalah salah satu faktor yang terpenting.untuk menjadi seseorang pemain yang baik dan handal seperti pemain-pemain dunia lainnya, setiap pemain harus mengembangkan kemahiran menendang dengan menggunakan kedua belah kakinya, karena menendanga adalah seni.

Teknik permainan sepak bola memerlukan kemampuan mengukur jarak dan arah bola, oleh sebab itu setiap pemain yang akan menendang bola harus dapat mengukur sejauh mana tendanganya dan ke arah mana bola itu akan mengarah.
jadi setiap pemain sepak bola harus mampu menguasai TEKNIK-TEKNIK dalam permainan sepak bola.

2. Teknik-teknik dalam permainan sepak bola

A. MENENDANG
B. MENGGIRING
C. MENGONTROL
D. MENYUNDUL
E. MENEMBAK

MENENDANG BOLA

1. Menendang bola (kicking), yaitu teknik meberikan bola kepada teman satu team untuk membuat serangan kepada lawan atau menendang dan menembak ke arah gawang lawan

1. Teknik Dasar Menendang Bola (Kicking)

   Secara umum, ada ada beberapa macam teknik dalam menendang bola. Sebagian dari teknik-teknik itu kerap kita lakukan, tetapi sebagian yang lain memerlukan latihan tersendiri, teknik menendang bola itu di antaranya:
   1. Menendang bola dengan sisi dalam kaki
   2. Menendang bola dengan sisi luar kaki
   3. Menendang bola dengan punggung kaki 
   4. Menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam
   5. Menendang bola dengan tumit
   6. Menendang bola dengan ujung jari kaki/sepatu ( cocor )
   di dalam artikel ini membahas tentang teknik dasar bermain sepak bola, maka hanya beberapanya saja yang akan saya jabarkan di sini. Yaitu 3 teknik pertama dalam daftar di atas. Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki.
   Berikut ini penjelasan dan langkah-langkah dari teknik dasar menendang bola sesuai dengan kondisi yang mesti kamu kuasai untuk dapat menjadi pemain sepak bola yang handal:

A. Menendang bola dengan kaki bagian dalam

Berikut ini adalah langkah-langkah teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam:

1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
2. Posisikan kaki kiri bertumpu di samping bola dan lutut sedikit ditekuk.
3. Pastikan tubuh agak sedikit condong ke belakang.
4. Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
5. Fokus dengan ke arah bola dan sasaran tendangan.
6. Bidiklah bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
7. Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendanglah bola dengan sasaran bola berada di bagian samping.
8. Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
9. Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut

B. Menendang Bola dengan Kaki bagian luar

Berikut ini adalah langkah-langkah teknik menendang bola dengan kaki bagian luar:

1. Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah bola.
2. Kaki kiri yang menumpu tubuh diletakkan di samping bola yang akan ditendang.
3. Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Kaki kanan yang digunakan untuk menendang bola sedikit diputar ke dalam.
5. Pandangan mata ke arah bola.
6. Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
7. Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola.
8. selanjutnya, geser atau condongkan berat badan ke bagian depan tubuh

C. Menendang bola dengan kaki bagian luar

Berikut langkah-langkah menendang bola dengan kaki bagian punggung:

1. Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
2. Kaki kiri yang digunakan untuk menumpu diletakkan di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
3. Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Pandangan mata fokus ke arah bola.
5. Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
6. Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola, kemudian sentuhkan kaki pada bola bagian belakang.
7. Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.