CONTOH SOAL SEMESTER dan JAWABANNYA PENJASKES UNTUK SMA/SMK TAHUN 2020

CONTOH SOAL SEMESTER dan JAWABANNYA PENJASKES UNTUK SMA/SMK TAHUN 2020

1	Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan disebut….
	A	Kekuatan
	B	Daya tahan
	C	Kecepatan
	D	Kelincahan
	E	Kelenturan
2	…. Seseorang sangat menentukan kemampuan fisiknya dalam melaksanakan tugas sehari-hari.
	A	Kekuatan
	B	Kesehatan
	C	Daya tahan
	D	Kebugaran jasmani
	E	Prestos
3	Yang termasuk latihan kekuatan dengan beban tubuh kita sendiri ( internal resistance ) adalah ....
	A	Lari jarak jauh
	B	Lari sprint
	C	Renang
	D	Angkat barbel
	E	Squat jump
4	Kecepatan adalah kekuatan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Yang bukan bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan antara lain :
	A	Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
	B	Lari bermain kecepatan lambat makin cepat
	C	Shuttle run
	D	Lari naik bukit
	E	Down hill
5	Latihan ini bertujuan untuk meningkatan Respiratio cardio vaskulair endurance adalah ….
	A	Fartlek
	B	Lari sprint
	C	Down hill
	D	Push-up
	E	Squat jump
6	Bebrapa faktor yang tidak harus di penuhi dalam menyusun program interval training antara lain ….
	A	Lamanya berlatih
	B	Beban latihan
	C	Ulangan melakukan latihan
	D	Recovery
	E	Variasi latihan
7	.... Diartikan sama dengan keluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Latihan ini bertujuan agar otot-otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak leluasa tanpa ada gangguan yang berarti.
	A	Fleksibility
	B	Speed
	C	Balance
	D	Agility
	E	Endurance
8	Metode atau bentuk latihan yang dapat di gunakan untuk mengembangkan kelenturan antara lain ....
	A	Peregangan dinamis
	B	Peregangan statis
	C	Peregangan dinamis dan statis
	D	Peregangan aktif
	E	Peregangan pasif
9	Pada umumnya teknik ini di gunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya adalah ....
	A	Punggung kaki
	B	Kaki bagian dalam
	C	Tumit
	D	Punggung kaki bagian luar
	E	Punggung bagian dalam
10	Tujuan menghentikan bola adalah ....
	A	Untuk mengontrol bola
	B	Mengalihkan laju permainan
	C	Menciptakan peluang mencetak gol
	D	Untuk mengatur tempo
	E	Memudahkan untuk passing
11	Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus-putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang di pergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang di pergunakan untuk menendang bola. Bagian kaki yang di gunakan adalah ....
	A	Punggung kaki bagian luar
	B	Telapak kaki
	C	Kaki bagian luar
	D	Ujung kaki
	E	Kaki bagian dalam
12	Yang bukan kegunaan menggiring bola dalam sepak bola adalah ...
	A	Mencari peluang serangan
	B	Menerobos pertahanan lawan
	C	Menerobos pertahanan lawan
	D	Mencari peluang serangan,  Menerobos pertahanan lawan, dan  Menerobos pertahanan lawan
	E	Hanya menerobos pertahan lawan
13	Tujuan servis pendek dalam bulu tangkis adalah ....
	A	Memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan dan lawan di paksa berada dalam posisi bertahan
	B	Agar lawan bermain leluasa
	C	Agar lawan fokus terhadap servis yang di berikan
	D	Memberikan kesempatan lawan untuk menyerang
	E	Memaksa lawan untuk bertahan total
14	Pukulan dalam bulu tangkis yang bolanya melambung tinggi dan jatuh di belakang di sebut ....
	A	Pukulan smash
	B	Pukulan lob
	C	Pukulan drop shot
	D	Pukulan net
	E	Pukulan tipuan
15	Tasya adalah seorang pemain bola basket yang sering memperkuat tim sekolahnya pada ajang lomba bola basket tingkat pelajar seperti DBL, dalam sebuah pertandingan di saat menguasai bola Tasya di sergap oleh lawan sehingga dia gerak melindungi bola dari sergapan lawan dengan cara memutar badan dengan satu poros kaki, teknik gerakan yang diperagakan oleh Tasya dalam permainan bola basket di sebut ....
	A	Pivot
	B	Passing
	C	Drible
	D	Cross
	E	Lay up
16	Dalam sebuah pertandingan bola basket antar pelajar tingkat SMA se Lampung peserta didik bernama Kodo Shinici yang menempati posisi playmaker dalam timnya melakukan pola serangan dengan melakukan dribble bola menuju daerah lawan, dia dapat melakukan serangan dengan mengoper bola pada teman satu tim atau bergerak sendiri karena dalam permainan bola basket teknik mendrible/menggiring bola adalah salah satu teknik yang dapat di gunakan untuk mulai membangun serangan atau tujuan lain tekink drible adalah untuk ....
	A	Menyusun serangan cepat ke arah ring
	B	Memasukkan bola ke arah ring
	C	Mengoper bola pada teman
	D	Menguasai bola dalam permainan tim
	E	Mendekatkan bola dengan ring
17	Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih point. Lay-up di sebut juga ....
	A	Tembakan melambung
	B	Tembakan melayang
	C	Jump short
	D	Variasi latihan
	E	Tembakan memutar
18	Timnas boal basket Indonesia yang bertanding di Asian Games memiliki satu orang pemain yang handal yang mempunyai kemampuan memasukkan bola ke ring lawan sambil melompat dan bergantung di ring basket lawan untuk ,mencetak poin, kemampuan yang di miliki pemain tersebut dalam bola basket khusunya teknik tembakan ( shooting ) yang di sebut ....
	A	Lay up shoot
	B	Snap shoot
	C	Shoot ball
	D	Slam dunk
	E	Jump shoot
19	Apabila seorang pemain bola voli melakukan servis, bola mengenai bagian atas net kemudian masuk ke daerah lawan dan bola tidak dapat di kembalikan, maka ....
	A	Tim yang melakukan servis mendapat tambahan nilai
	B	Tim yang menerima servis mendapat tambahan nilai
	C	Servis di ulang sekali lagi
	D	Servis di nyatakan mati, tambahan nilai buat tim penerima servis
	E	Pemain yang servis di ganti
20	Apabila seorang pemain bola voli melakukan smash dan mengenain tubuh pemain bertahan bola kemudian terpental keluar lapangan maka ....
	A	Nilai bertambah untuk tim yang bertahan
	B	Nilai bertambah untuk tim yang manyerang
	C	Permainan di ulang
	D	Pemain yang terkena bola harus di ganti
	E	Kedua tim tidak ada yang mendapatkan nilai
21	Perhitungan nilai dalam permainan bola voli menggunakan sistim rally poin. Yang di maksud rally poin di sini adalah ....
	A	Tim yang melakukan servis akan selalu mendapatkan nilai
	B	Tim yang menerima servis akan selalu mendapatkan nilai
	C	Pemain yang melalukan smash maka regunya akan mendapat nilai
	D	Setiap terjadi bola mati maka salah satu regu akan memperoleh nilai
	E	Kedua regu akan mendapatkan nilai secara bersama-sama
22	Pencak silat adalah gerakan bela diri yang terikat dengan peraturan yang di gunakan dalam belajar, latihan dan pertunjukan yang bersumber pada kerohainan guna keselamatan diri dan orang lain. Maka dari itu dalam pencak silat mengandung nilai-nilai sebagai berikut ....
	A	Olahraga, seni budaya, keilmuan, beladiri
	B	Olahraga, seni budaya, mental spiritual, beladiri
	C	Olahraga, seni budaya, mental spiritual, kesaktian
	D	Seni budaya, kesaktian, kekuatan, beladiri
	E	Olahraga, seni budaya, kemandirian, kesaktian
23	Langkah awalan ketika akan melakukan lompat tinggi adalah ….
	A	1, 2, 3 langkah
	B	3, 5, 7, 9 langkah
	C	3, 5, 6, 9 langlah
	D	1, 2, 4, 7 langkah
	E	2, 3, 5, 9 langlah
24	Teknik melempar bola dengan dua tangan di depan dada dalam permainan bola basket di sebut ….
	A	Chest pass
	B	Long pass
	C	Over head pass
	D	Bounce pass
	E	Ball pass
25	Teknik melempar bola melalui pantulan pada permainan bola basket di sebut ….
	A	Chest pass
	B	Long pass
	C	Over head pass
	D	Bounce pass
	E	Ball pass
26	Gaya straddle di sebut juga gaya ….
	A	Guling sisi
	B	Gaya gunting
	C	Gaya samping
	D	Guling perut
	E	Gaya telentang
27	Untuk dapat mengangkat badan ke atas dalam melakukan lompat tinggi sangat di tentukan oleh ....
	A	Lari awalan yang cepat
	B	Sikap badan yang tegak lurus
	C	Sudut awalan yang luas
	D	Sikap lengan saat menolak
	E	Tolakan kaki yang kuat
28	Bila seorang pemain berhasil memasukkan bola ke keranjang dari luar daerah setengah lingkaran, maka nilai yang di peroleh adalah ….
	A	Sama nilai seri dalam kompetisi sepak bola
	B	Sama nilai menang dalam kompetisi bola voli
	C	Sama nilai menang dalam kompetisi sepak bola
	D	Sama nilai rally poin dalam bola voli
	E	Sama nilainya menang dalam soft ball
29	Aktivitas gerak lempar lembing menirukan gerakan ....
	A	Petani yang sedang mencangkul
	B	Pembajak sawah
	C	Nelayan yang melempar jaring
	D	Pemburu yang melempar
	E	Pelompat kangkang
30	Sikap badan pada saat akan melempar dalam lempar lembing adalah ….
	A	Condong ke belakang
	B	Condong ke depan
	C	Berdir kangkang
	D	Berdiri tegak
	E	Berlutut
31	Cara membawa lembing sehabis di gunakan yang paling baik dan aman adalah ….
	A	Mata lembing di lepas
	B	Mata lembing di depan
	C	Mata lembing di belakang
	D	Mata lembing di atas
	E	Mata lembing di bawah
32	Gerak lanjutan setelah melempar lembing berguna untuk ….
	A	Menancapkan lembing
	B	Mengurangi kekuatan lemparan
	C	Menghindari cidera
	D	Menambah kekuatan
	E	Mengganti lembing
33	Gaya lompat tinggi yang pendaratanya menggunakan punggung adalah ….
	A	Flop
	B	Hang style
	C	Gaya gunting
	D	Straddle
	E	Guling sisi
34	Sikap akhir setelah lembing lepas dari tangan adalah ….
	A	Kedua kaki kangkang dan badan menengadah
	B	Kedua kaki rapat dan badan membungkuk
	C	Kaki kanan di depan, badan membungkuk, dan kaki kiri di angkat ke belakang
	D	Kaki kiri di depan, badan menengadah, dan kaki kanan di angkat ke depan
	E	Kedua kaki rapat dan badan menengadah
35	Dalam awalan pada waktu melalukan gerakan lompat jingkat posisi tangan yang memegang lembing adalah ….
	A	Di tekuk setinggi telinga
	B	Di tekuk di atas kepala
	C	Lurus ke belakang
	D	Serong ke bawah
	E	Di angkat setinggi-tingginya
36	Dalam pencak silat, suatu sikap berdiri tegak dan kaki rapat dengan kedua tangan mengepal berada di samping pinngang di namakan sikap ….
	A	Sikap pasang
	B	Sikap syukur
	C	Sikap salam
	D	Sikap tegak
	E	Sikap patuh
37	Teknik belaan dalam pencak silat yang di gunakan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh di kenal dengan ….
	A	Egosan
	B	Tangkisan
	C	Serangan
	D	Elakan
	E	Hindaran
38	Sikap pasang dalam pencak silat di tinjau dari teknik penggunanya terdiri dari ….
	A	Melangkah dan mundur
	B	Terbuka dan tertutup
	C	Terbuka
	D	Tertutup
	E	Samping kanan dan kiri
39	Berikut ini yang tidak termasuk teknik tendangan pada bela diri pencak silat yaitu ….
	A	Tendangan lurus
	B	Tendangan samping
	C	Tendangan T
	D	Tendangan geri
	E	Tendangan kaitan
40	Sila adalah salah satu sikap yang ada dalam pencak silat yaitu sikap ….
	A	Berbaring
	B	Berdiri
	C	Jongkok
	D	Duduk
	E	Berdiri dengan satu kaki
41	Pada final pertandingan bulu tangkis olimpiade rio berazil pasangan ganda campuran Indonesia Tantowi Ahmad / Lilyana Natsir mampu meraih medali emas dengan mengalahkan ganda Malaysia, dalam permainan tersebut beberapa kali terlihat Tantowi menggunakan pukulan smash tajam dan keras ke daerah permainan lawan, dalam permainan bulu tangkis maksud dan tujuan pemain melakukan pukulan smash adalah ….
	A	Mematikan lawan dengan cepat
	B	Menekan pertahanan lawan
	C	Menyulitkan lawan di depan net
	D	Menyerang bagian belakang lapangan show
	E	Menyerang bagian belakang lapangan lawan
42	Untuk mencapai target peningkatkan prestasi maka timnas sepak bola senior Indonesia di latih oleh Luis Milla yang dalam pertandingan uji coba selalu berusaha menerapkan strategi bertahan dan menyerang dengan berbagai formasi permainan yang di terapkan sesuai intruksi darinya, sebuah tim akan berusaha untuk menerapkan strategi seefesien mungkin untuk mencapai kemenangan, tujuan utama dari permainan sepak bola adalah ….
	A	Melatih strategi bermain
	B	Memasukkan bola ke gawang lawan
	C	Melatih kerja sama tim
	D	Menerapkan strategi
	E	Bermain umpan pendek dan panjang
43	Dalam sebuah pertandingan sepak bola liga Inggris antara Arsenal melawan Chelsea, salah seorang pemain penyerang dari Arsenal menerima operan bola dari pemain gelamdang Arsenal tetapi posisinya sebelum menerima bola telah berada lebih dekat dengan gawang daripada pemain bertahan paling akhir Chelsea sehingga saat menerima bola dia tinggal berhadapan dengan penjaga gawang Chelsea, maka hakim garis mengangkat bendera dan wasit meniup peluit karena posisi penyerang Arsenal itu di sebut ….
	A	Hand ball
	B	Play on
	C	Offside
	D	Out position
	E	Corner
44	Para pemain aspak yang di latih oleh coach Nasional di beri intruksi selama bertanding bila dalam posisidi serang harus menjaga lawan dengan teknik bertahan dan menjaga lawan satu lawan satu yang sering di sebut teknik ….
	A	One man show
	B	Screen cover
	C	Man to man marking
	D	Zone marking
	E	One by one
45	…. Adalah salah satu atlet andalan Indonesia yang mampu memperoleh prestasi terbaik di Asian Games dengan memperoleh medali emas dari cabang olahraga tepok bulu atau bulu tangkis yang bernama
	A	Jonathan Sianturi
	B	Jonatan Christie
	C	Joshus Suherman
	D	Chris Jhon
	E	Joshep Hugan
46	Dalam perlombaan lompat tinggi di gunakan bermacam-macam gaya sesuai dengan keistemewaan masing-masing atlit. Gaya lompat tinggi yang paling awal di gunakan dalam perlombaan adalah ….
	A	Gaya guling sisi
	B	Gaya gunting
	C	Gaya sisi
	D	Gaya flop
	E	Guling perut
47	Letak kaki tumpu pada lompat tinggi gaya guling sisi harus …. Dengan mistar
	A	Paling dekat
	B	Jangan dekat
	C	Paling jauh
	D	Sesuai dengan kemauan
	E	Sesuai dengan kemauan pelatih
48	Dalam laga silat teknik yang di lakukan bermacam-macam, salah satunya adalah sikap pasang tertutup yang bertujuan untuk ….
	A	Melindungi diri
	B	Menyelamatkan diri
	C	Memenangkan laga
	D	Menenangkan diri
	E	Menyakiti diri
49	Olah raga bela diri pencak silat memiliki cirri khas tersendiri di banding bela diri yang lain. Ciri khas tersebut adalah ….
	A	Seni gerak yang terlihat
	B	Gerakannya yang terlihat indah
	C	Gerakannya yang patah-patah
	D	Tekniknya yang kebanyakan gerakan kaki
	E	Tekniknya yang kebanyakan gerakan tangan
50	Teknik pencak silat yang gerakannya di lakukan dengan menggunakan tangan adalah ….
	A	Tangkisa, elakan, tendangan
	B	Tendangan, kuncian, sikap pasang
	C	Pukulan, tangkisan, guntingan
	D	Pukulan dan tangkisan
	E	Pola langkah, tangkisan, pukulan